Bewegung tut gut - in jedem Alter und in jeder Lebenssituation. Ich stelle Dir ein effektives Ganzkörper-Training zusammen, bereite Dich auf einen Wettkampf vor oder begleite Dein Training nach der Schwangerschaft. Für Einsteiger und Fortgeschrittene - ganz nach Deinen Wünschen. Zusammen mit einem angepassten Ernährungsplan, sind schon nach 2 - 3 Wochen die ersten Resultate deutlich sichtbar. Meine Traingspläne enthalten die Elemente:
Als zertifizierte und erfahrene Personal Trainerin setzte ich ein hohes Maß an Diskretion und Zuverlässigkeit. Ich möchte Deine Begeisterung wecken, sich (wieder) zu bewegen. Dabei lege ich auf Bewegung wert,
die deinem Körper und deinen Seele gut tut. Mein individuelles Personal Training basiert auf einer ganzheitlichen Methode. Nach einer Analyse beginnen wir gemeinsam, Ziele zu definieren und diese umzusetzen. Ich werde Dich mit meinen Kenntnissen und Erfahrungen dabei unterstützen, deine Ziele dauerhaft zu erreichen. Währen deines gesamten Trainings stehe ich Dir natürlich persönlich beratend und motivierend zur Seite.
Die Beratung findet Dienstag und Donnerstag in der Zeit von 9:00 bis 13.30 Uhr statt. In der Regel kann die Beratung innerhalb 4 bis 7 Tage nach der Anfrage durchgeführt werden.
Mein Angebot umfasst folgende Bereiche:
-Ernährung bei Übergewicht
-Ernährung bei Untergewicht
-Ernährung in bestimmten Lebensabschnitten u.a. bei Kindern, Jugendlichen, in der Schwangerschaft und Stillzeit, in den Wechseljahren etc.
-Grundlagen der gesunden Ernährung
-Ernährung bei Stoffwechselproblemen u.a. Diabetes mellitus, Hochdruck, erhöhte Blutfette
-Individuelle Begleitung zu mehr Bewegung bei gleichzeitiger Ernährungsumstellung
Hast du erste Sporterfahrung aber brauchst du neuen Impuls? Ich helfe Dir mit aufregendem Trainingplan, der immer individuell ist : Kräftigung der Rumpfmuskulatur bei einem Läufer mit Gewichten oder mit eigenem Körpergewicht. Ein maßgeschneiderter Plan für denjenigen, der an Übergewicht leidet, mit einer sinnvollen Ernährungsumstellung. Ein individuelles Bewegungs- und Trainingskonzept bei chronischen Schmerzen, für deine Stressresistenz oder einfach nur ein besseres Körpergefühl.
